Rent Keto kursus 28. maj

Kom godt i gang med tidens fedeste madstil!

Spis grønt med fibre, planteprotein, fisk og kvalitet kød og masser af sundt fedt!

Ketogenic Food eller blot Keto mad er super populær på helse scenen i hele verden. Der er stor interesse for Thorbjörg´s kurser og hendes tilgang til keto livsstilen, men hun har afholdt flere lange kurser både i Island og i København. Nu tilbyder hun keto turbo udgaven! Få en udførlig guide i hvordan du nemt kommer i ketose og  de fordele det giver dig.  

Mange på ketomad jubler over effektivt vægttab især det genstridige mave- og bugfedt. Ultra kort sagt, så går Keto ud på at "tvinge" kroppen til at skifte brændstof. Hvor kroppen almindeligvis bruger glukose som energi kilde, skal den bruge ketoner nedbrudt fra fedt. Både det fedt, du spiser, men især dit eget kropsfedt. Det er der mange som har rigelige depoter af så hvis du har extra hvad med at genbruge det som energi for din krop og din hjerne! På Thorbjörg´s Keto Kost Kursus vil du opleve:

  • Fedtsmeltning; du bruger dit eget fedt som brændstof!
  • Energi i top!
  • Hjernen er på! Fokus, koncentration og super hukommelse!
  • Øget udholdenhed og afkast i træning!
  • Lad være med at træne hvis du ikke gider eller kan men tab dig alligevel! 
  • Flad mave for du slipper for gæring og oppustet mave og træg fordøjelse! 
  • Smuk hud!
  • Bedre søvn!
  • Og meget mere!

Keto handler om meget mere end vægttab. Gør man det rigtigt, på den er der undersøgelser nok bag de sundhedsfremmende fysiske og mentale fordele. Mange idrætsfolk og atleter er glade for Keto. Og diæten passer også til alle andre, som ønsker at øge præstationen, blive skarpere og mere udholdende.

Ketodiæten bør derfor ikke betragtes som endnu en slankekur. Keto kan blive en del af en livsstil hvor du kan spise keto mad og  lav kulhydrat mad i cyklus. De færreste kan være 100% på keto hele tiden! For dem, som elsker deres kulhydrater, lidt kage og et glas vin en gang imellem, er cyklisk keto sagen. Forskellige værktøjer inkluderes som giver dig mulighed for at opleve og nyde alle keto fordelene også når du bryder den! Snydedage skal bare planlægges og du kan nyde dine favoritter med god samvittighed! 

På Keto kan du forvente foryngelse, celle fornyelse og god energi!

1. Stimulerer gen udtryk blandt andet gennem anti inflammation.
2. Styrker kognitiv funktion inkl hukommelse og fokus.
3. Anti inflammatorisk.
4. Behandler og forebygger oxidatitv stress og afgifting.
6. Kan hjælpe med at bekæmpe kræft samt forebygge kræft.
7. Regulerer og øger insulinfølsomhed i cellerne.
8. Godt for hjerte og blodomløb.
9. Stimulerer fedtforbrænding/ kropsfedt.
10. Øger udholdenhed og effekt af kropstræning.
11. Forebygger osteoporose/knogleskørhed. 
 
Dirty Keto versus Rent Keto

Mange Keto-diæter og programmer indeholder alt for ringe kvalitet af råvarer, der ikke tager hensyn til oprindelse, kvalitet, dyrkningsmetoder, dyrevelfærd, miljøbevidsthed og egen kropsvelfærd og -kærlighed. Men ikke her! Thorbjörg´s keto udgave er i overensstemmelse med hendes passion, viden og respekt for rene råvarer, god mad, menneskers sundhed og miljøet.

Thorbjörg's Keto Kost:

  • Animalske produkter er som udgangspunkt økologiske og grasfodrede.
  • Hvis du er vegetar er det ikke noget problem, du kan sagtes følge kurset da Thorbjörg også har kødfri opskrifter. 
  • Med fisk og skaldyr.
  • Uden mælk men med smør, fløde og visse oste. 
  • Glutenfri og uden tilsat sukker. 
  • Rene råvarer, uden giftstoffer og økologisk – når og hvis muligt. 
  • Sunde økologiske og koldpressede fedtstoffer og olier.
  • Fiberrige grøntsager, der er rige på sunde plantestoffer.
  • Cyklisk Keto, som tillader velforberedte "snydedage" uden dårlig samvittighed.
  • Ja! Der er kager (Ketovenlige). Og de smager godt! 

 Thorbjörg´s Keto Kost kursus indeholder:

  • Introduktion af ketose og maden du skal spise.
  • De sundhedsfremmende fordele og gevinster på ketose. 
  • Hjælpemidler mht udregning af dine personlige makros; hvor meget skal du spise af fedt, protein og kulhydrater målt i gram (g) og i procenter (%)
  • Det der fremmer og støtter transformationen til ketose og balancerer blodsukker.
  • Faste og fordele.
  • Exogene ketonstoffer og tilskud som støtter. 
  • En grundig gennemgang i, hvad du skal spise, købe og forberede.
  • Keto influenza!
  • Opskrifter, liste over råvarer, undervisnings materiale.
  • Ugeplan

Deltagerantal er begrænset!

Mødegang tirsdag den 28. mai kl 18-21 

Sted: Silent Mind Circles: Ved Slusen 21, 2300 S 

Ved tilmelding modtager du post med udførlig vejledning hvordan du kan komme derhen i bil, bus eller på cykel. 

Thorbjörg. Din lærer.

Er uddannet sygeplejerske, ernæringsterapeut, LifeCoach og yogalærer med overbygning i Yin yoga og Yoga Nidra. Hun er forfatter til seks bøger om sundhed og ernæring, hvoraf den første 10 år år yngre på 10 uger blev banebrydende og skelsættende for rigtig mange mennesker i hele Norden. Thorbjörg´s sidste bog udkom 2017 og handler om hendes egen tilgang til yoga. Min Yoga - næring til krop og sjæl. Thorbjörg har 25 års erfaring i at arbejde med og vejlede i ernæringsrelaterede udfordringer.

Thorbjörg er en erfaren, populær og elsket foredragsholder og kursusleder og hun har et særligt talent for at både inspirere og motivere mennesker. 

33750022_1955480621131679_241195527868252160_o.jpg

Screenshot 2018-11-20 at 12.43.29.png
Priser