Ketó fyrir alla 4. febrúar UPPSELT

Gerðu það rétt!

Hver vilt þú vera í 2019 ?

  Nýtt ár er nýtt upphaf og fullkomið tækifæri til að    setja þig, þinn líkama og þína heilsu í fyrsta sæti!  

Hvort sem markmiðið er að losa þig við þrjóska magafitu og aðra umfram fitu og styrkja vöðvamassan eða vinna á bólgum og verkjum eða vekja heilan og endurheimta fókus og minni eða yngja upp og endurnýja allar frumur, þá kemstu varla hjá því, að fá allt þetta og meira til á námskeiðinu Ketó Kostur Tobbu næringarþerapista. Allt það, sem þú ætlar þér á nýju ári, mun ganga svo miklu betur og vera miklu skemmtilegra að vinna í, þegar þú ert komin í þitt kjarna form!  

Námskeiðið hefst 4. febrúar og spannar alls fimm vikur. Þrjár mætingar og 5 vikur í aðhaldi í lokuðu Ketó Forum allan tíman. 

Áhugi á Ketó mataræðinu, eða Ketogenic Diet hefur aukist verulega síðustu árin og nú ætlar Þorbjörg að gefa þér tækifæri til að máta og athuga hvort það hentar þér. Skýringin á vinsældum Ketó mataræðis er fyrst og fremst verurlega jákvæður árangur í þyngdartapi, og sérlega fyrir þá, sem eiga erfitt með að grennast á hefðbundinn hátt með takmörkun hitaeininga og aukinni hreyfingu. Það er ekki hægt að skilgreina Ketó mataræðið sem lághitaeininga fæði, því meginn partur af næringu er frá fitu og minnst er frá kolvetnum. Bæði er nauðsynlegt til að  "þröngva" líkamann til að breyta um orkugjafa. Venjulega brennir hann glúkósa en á góðu ketó fæði brennir hann ketónum frá fitu.

Hvaða fitu? Jú fitunni sem þú borðar en aðallega er ætlunin að brenna þína eigin líkamsfitu! Þessari þrjósku fitu þú veist: um þig miðja, á bakinu og á maganum, sem þú ert svo þreytt(ur) á. Heilsunnar vegna, þá viltu losa þig við hana. Þarna eru upptök á m.a. sykursýki 2, ójafnvægi á blóðsykri, hormónum, blóðþrýstingi og kolesteróli og framleiðsla á bólgum. Á Keto Kosti Tobbu býst tækifæri til að endurnýta orkugjafa með því að brenna þína eigin fitu og stöðuhækka þig verulega heilsunni og þar að auki færðu ljómandi fallega húð og útlit.

     Eigum við ekki bara að byrja! Tíminn er fullkominn!       

Að vera í ketó aðlögun býður upp á svo margt annað en "bara" að genna sig. Ef þú gerir þetta rétt og borðar hollt og gott hráefni undir hadnleiðslu sérfræðings, áttu spennandi og skemmtilegum lífsstíl í vændum þar sem matur, líkamsrækt (ef þú stundar slíka), útivera og núvitund myndar heildrænan samhljóm.  

Ketó Kostur Þorbjargar

  1. Þú grennist, ef það er markmiðið.
  2. Genin þín tjá sig betur.
  3. Minnið, einbeiting og fókus veður mun betri.
  4. Meltingarvandamál lagast, þ.á.m. uppþemba, loft og vanlíðan.
  5. Vinnur á og fyrirbyggir bólgur í líkama og í heila.
  6. Fyrirbyggir oxun og styrkir hreinsun og detox.
  7. Jafnar blóðsykur og insulínnæmi í frumum. 
  8. Örvar fitubrennslu og efnaskipti. 
  9. Eykur úthald og árangur í líkamsrækt og í íþróttum. 
  10. Fyrirbyggir beinþynningu. 

Ketó Kostur Þorbjargar

  • Inniheldur bara gæða kjöt og dýraafurðir.
  • Hentar líka fyrir grænmetisætur; kjötlausar ráðleggingar og uppskriftir.
  • Inniheldur fisk og skelfisk. 
  • Holl fita og kaldpressaðar og lífrænar jurtaolíur. 
  • Án mjólkurafurða, en með undantekningum fyrir þá sem þola vissa osta og jógurt.
  • Glútenlaust og án viðbæts sykurs. 
  • Hreint hráefni, án eiturefna og lífrænt þegar það er mögulegt. 
  • Trefjaríkt grænmeti, ríkt af hollum fítókemískum plöntuefnum og plöntuprótínum.
  • "Cýklísk" Ketó sem leyfir vel undirbúna "svindl" daga án vondrar samvisku. 

Á námskeiðnu verður farið í:

  • Hvað er Ketó mataræði?
  • Fagleg kennsla og fræðsla af sérfræðingi.
  • Heilsusamlegur ávinningur af Ketó. 
  • Blóðsykur, brennsla og orka.
  • Melting, kolvetni og fita.
  • Hormónar á Ketó.
  • Hvað getur maður verið lengi á Ketó fæði?
  • Ketó flensa; einkenni og hvernig er hægt að forðast hana. 
  • Fæðuflokkar og hitaeiningar útreiknað hnitmiðað fyrir þig.
  • Fasta sem stuðningsverkfæri í Ketó lífsstíl. Mismunandi föstur.
  • Kennslugögn og hráefnislisti. 
  • Aðhald í lokuðu KETOFOODIES FORUM. OPNAR 3.jan fyrir skráða.
  • Bragðgóðar og ketó vinalegar uppskriftir af mat, drykkjum og kökum.
  • Ketó í cyklus. Fyrir suma, reyndar flesta, er erfitt að hugsa sér að vera á 100% Ketó alltaf! Maður saknar kolvetnanna sinna og kannski glas af víni þegar þannig liggur á. 
  • Ketó Kostur Þorbjargar er heildræn heilsa, skemmtilegt og skapandi! 

Staður;  Heilsumiðstöð Reykjavíkur, Grensásvegi 50, 2. hæð.

Mæting: Mánudagur 4. febrúar kl 18- 21, Fimmtudagur 14. febrúar kl 18-20, mánudagur 18. mars kl 18-20

Greiðslufyrirkomulag

Verð: 32,600,- Hægt að skipta greiðslu í tvær; 16,900,- sú fyrri þegar þú skráir þig og hin síðari 16,900,-  1. mars Ath! einungis hægt að greiða raðgreiðslur gegnum paypal. 

Innifalið er kennsla, kennslugögn, Ketó vöru- og hráefnislisti, KETÓ uppskriftarhefti Þorbjargar, aðhald og stuðningur í 6 vikur í lokuðu KETOFOODIES FORUM.

Ath að verð á greiðslusíðu er gefið upp í dönskum peningum. 

Það er langbest, út af kvittun og mail samskiptum að greiða gegnum paypal. Ef þú hefur ekki tök á því, en vilt greiða gegnum íslenskan banka þá er númerið hér: 0111 26 859, kennitala 2008594809. Sendu póst á thorbjorg@thorbjorg.dk með greiðslukvittun og upplýsingar um nafn og rétt netfang og símanúmer. 

ATH! Ef þú ert í vafa um hvort KETÓ sé fyrir þig hafðu þá samband. Ef þú ert ekki tilbúin í svona miklar breytingar þá ráðlegg ég þér að skoða LJÓMANDI námskeiðið sem byrjar Ljómandi 5. febrúar. Það er þaulreynt og margrómað prógram sem gæti verið einmitt það sem hentar þér að byrja á.

Kennari er Þorbjörg Hafsteinsdóttir hjúkrunarfræðingur, næringarþerapisti, lífsráðgjafi og yogakennari. Þorbjörg hefur 25 ára starfsreynslu í næringar- og heilsutengdri ráðgjöf, námskeiðum, fyrirlestrum, sjónvarpsþáttum og konsept hönnun, auk þess að hafa skrifað skrifað 6 bækur um heilsusamlegan mat, lífsstíl og hollustu. Þekktust er 10 árum yngri á 10 vikum sem er þýdd  á 7 tungumál. 

33750022_1955480621131679_241195527868252160_o.jpg

Screenshot 2018-11-20 at 12.43.29.png
Priser